嘴比鼻孔大，到喉嚨的距離也短。管道中氣流阻力和長度成正比，和直徑成反比。鼻子呼吸阻力肯定更大。

鼻子直徑小，進出氣量相同的條件下，氣流速度必須加快。用鼻子呼吸，胸腔要更快地擴展和收縮，也要克服更大的阻力，因此用鼻子呼吸會耗費更多能量。當然，鍛煉嘛，就為了多消耗能量。如果說省力，還是用嘴呼吸省力。嘴鼻並用更好。