菜鳥的首個5K

在兩位版主的影響下，菜鳥我今年開始堅持差不多每天早上跑個20分鍾左右 (很簡單的表距離好像也不準)，偶爾跑個半個小時左右，最近決定參加一個5 K比賽看自己要多久完賽。

比賽前一天模擬了一下，這個小小5K還有個大上下坡，快到終點那段點還是有點坡度，花了三十四五分鍾。考慮到比賽時不需要等紅綠燈，想著三十一二分鍾左右跑完就好。比賽時一共一百二十多人現場參賽， 我跑了30:43 分鍾，總成績男女混合51 名，女子18名，哈哈， 不算太差。

女子30-39歲，一共十幾個，前三名 27:20，  29：28， 29:30， 四五六 29:53， 30：12； 30:43 （我就是這個第六名）

女子全部 （十幾歲到六十多）： 前三名 22:26， 23： 28， 23:46， 四五六 24:45， 25:45， 27:14

 

男子30-39 歲：前三名 24:55， 25:34， 32:36， ， 四五六 34:51， 37 08， 39:01

男子全部 （十幾歲到六十多）： 前三名 17:23；21:27， 21:29； 四五六， 22:02， 22:26， 22:37

 

好玩的是看男子組前三名成績 （我當成女子成績看），發現第三名比我慢， 興奮的我還以為他們搞錯了， 後來才發現我搞錯了，女子組成績都靠得很近。

女子總體最快的兩位都是五十多歲的，一看就是長年鍛煉的。

菜鳥我決定每天早上要保證30分鍾了，各位厲害的跑友們教練們給我出謀劃策加油哈,  決定明年再來，目標是跑進三十分鍾。

所有跟帖： 

• 旗開得勝 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 19:19:41

• 你還有很大的潛力。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 19:24:49

• 太棒了，第一次比賽就把男子組第三名打翻在地，娘子軍威武！:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 19:37:54

• 哇太棒了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 19:55:40

• 非常棒！我預計你明年至少進25分。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 20:23:12

• 30-39的男子比女子慢啊 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 20:36:17

• 經常發現30幾歲的往下比不過20的，往上幹不過50的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 20:48:21

• 跑得慢不在年高！ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 20:46:30

• 看來小姑娘小夥子，老爺爺老奶奶都跑得快，隻有中年大叔大媽不行。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 20:51:35

• 上有老下有小的，負擔重所以跑不動lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 20:53:22

• 看來中年大叔大媽還可以寄希望退休以後LOL -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 21:09:50

• 不需要1年，堅持練有三兩個月就夠了。有了5K，10K也不遠了；）加油！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 21:59:23

• 多謝各位鼓勵加油，這下早上跑步更勁了，今早順利跑完30分鍾 -忘憂草燕子- ♀ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 06:52:47

• 果然如喵爸說的，男子女子前幾名都是二十歲和五十歲左右的，中年人要加油了，明年把家屬也報上 -忘憂草燕子- ♀ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 06:55:17

• 菜鳥都跑這麽快啊！真棒！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 08:08:05

• 真不錯。潛力巨大。慢慢就會發現5k量不夠了。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 08:11:22

• 飛快的菜鳥。 厲害 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 17:38:43

• 加油加油!!! -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:16:37