比如藍莓的花青素含量比蔬菜多。營養呢，一些是水果裏多，一些是菜裏多，不必偏廢。再說對很多人，水果那點糖根本無所謂。

我，每天香蕉，蘋果，廣柑各一個，也吃藍莓，芒果什麽的。鍛煉也有限。幾十年下來，血糖不高，身材不胖。所以人是不同的，不必一概而論。