艾瑪，我笑死了，這是醫生才能寫出來的重訓幽默啊：)

來源: 於 2022-10-26 12:14:16 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

要叫背闊肌反應，先挺胸，把肩胛向背中線後下擠壓，這樣就比較容易engage背闊肌。手掌要是堅持不住，戴副健身手套，露指的那種