GoGym, -古來萬事-，和落花班主，macro的比例 for low carb diet?

如果要降低LDL和血糖， 除了運動，吃的low carb, high protein, good fat （看古來萬事MM 推薦的食物清單https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3611266.html） ， macro的比例是什麽呢 （carb， fiber， fat, protein)？

forgetmenot8現在是均衡飲食，一天三餐，Macros：35%蛋，35%碳，30%脂

我發現這個Diet主要是吃protein in order to lower the carbs. 好像以雞胸肉和三文魚為主。這麽多的protein，我吃的很不適應。

 

還有，你們用什麽food tracker app嗎？

 

先謝謝解惑！