過猶不及，老祖宗早都說了。鍛煉要適量，

隻是這個量，對每個個體是不同的，自己要學會了解自己的身體。我認識好幾個人都不跑步了，自己說是因為年輕時候跑太多，受傷以後沒有注意休息，現在膝蓋，腳踝等等不允許自己跑步了。

 

高血脂高血糖都是吃得過多，也是過猶不及。