百分之一萬的讚同！我覺得睡眠是最好的休息，不是之一。為啥我知道？因為自己睡得不夠啊。＾_＾ 多謝這個提醒。跑步（其它的

鍛煉應該也是）是個係統工程。最終要進步提高，都要吃好睡好休息好，有計劃的科學訓練。