關於引體向上

來源: 於 2022-10-05 11:02:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

有人做1組20個，有人做3組每組10個。從健身的角度，那個效果更佳？

竊以為，做3組每組10個應該更好。畢竟30 > 20，他們說，repetitions build muscle。從個人榮耀的角度，當然1組20個更值得炫。我一般做4組38，9個。第一組可以做12個，最後一組隻做8個。其實還能多努幾個，有點保留以免受傷。

大家怎麽看？探討一下。。。