無糖希臘酸奶碗，放莓果+CHIA SEEDS, 或者無糖蛋白粉，自製HUMMS+蔬菜條，各種蘋果，堅果適量，

來源: 於 2022-10-04 17:41:21 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

大量水果，煮玉米，烤紅薯，多吃蛋白質，抗餓，少吃零食。