花班你開始練核心力量。昨天看了Tryonetry美眉的盤腿徒手起立。我把這個動作發揚光大，盤腿，雙手合掌置於背的上部

來源: 於 2022-09-23 13:56:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

也能輕鬆下去輕鬆起來。我把這個歸功於核心力量加強的原因。