有氧強度不夠大。

來源: 於 2022-09-19 11:06:01 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

有糖尿病的，大多體重比較大，所謂有氧大概就是走路，最多zone2，強度不夠大。但是力量訓練，很多胖子也能負重很高。不要說得了糖尿病的，就是普通人很少運動的，稍微一動，心率就很快，但是肌肉並沒有真正得到訓練