做這些訓練可以保持你在這個區現有的能力. 但耐力比賽中提高速度/成績, 還是源於 zone 2 訓練

來源: 於 2022-09-06 13:47:58 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

訓練的目標是保持在 zone 2 的心率上, 逐漸地提高速度.

用現在流行的話語來說；隻有在 zone 2 的速度, 才是可持續性的速度.