強度主要指幾個RM的負重，比如說做8RM的臥推，重量較重，強度就大，如用16RM，重量就輕。

來源: 於 2022-09-05 20:44:37 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我一般做較輕和重複多次的，安全些，也練耐力。