早餐蛋白質都能有哪些花樣呢？

下麵大家都說每餐要有足夠的蛋白質。午餐晚餐好說，早餐大家都有什麽建議？

我一般是煎一個雞蛋加兩個雞蛋的蛋白（每天吃也不行啊），或者很淡的鹵的牛腱肉，或者偶爾一些醃三文魚（那個也很鹹），搭配一些煮燕麥或者雜糧雜豆粥什麽的。

我是那種每餐飯都要定點定時吃的人，晚飯少點兒沒大關係，早飯總是認真吃而且總是喜歡一些熱乎的。

當然能有這些是很好的，我的毛病是老是一樣的幾天以後就不願意吃了。你們都怎麽吃還不膩煩呢？還能有哪些變種呢？謝謝