謝謝布版分享，幹貨。我最近也一直在體會下坡跑，也一直覺得下坡跑比上坡跑難很多。我覺得管用的是：

1. 膝蓋彎曲，稍微降低重心。2. 胳膊可以向外撐開一些，幫助平衡，張牙舞爪的跑（K天王的照片很形象）。 3. 腳掌著地，落地腳還是在身體重心下麵。4. 腳掌盡可能貼近地麵（注意步道上的凹凸不平，小心摔跤）。幾年前還是覺得下山跑步不可理解（從傷害膝蓋的角度）,現在感覺慢慢入門了。