進：

1. 你說的Nike神鞋是哪個？

如果是Vaporfly，比較軟，輕。下坡柔軟，但要防止側翻崴腳。

如果是Alphafly，稍重，穩，但腳形不知道適不適合，因為下坡，會擠壓前麵大小指。不知道你對神鞋是不是適應了。

我習慣穿 Saucony PRO2 跑下坡（路跑），或者 Salomon跑越野下坡。

2. 前腳掌，後腳掌，這個現在不建議改了。要幾個月甚至更長時間的訓練。下周就比賽了，就按你最舒適的姿勢跑吧。否則容易扯傷。