別怕。一開始腿沒適應，一定要小碎步、高頻、慢速。等後半段了，適應了，可以加速。看我寫的第3，4，5.

來源: 於 2022-08-17 10:26:23 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次