一點步頻數據

來源: 於 2022-08-12 16:52:45 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

3-mile shake out run for tomorrow's 5K race. 
 

mile, pace, cadence, stride

1, 10:00, 185, .87m

2, 9:30, 188, .90m

3, 9:00, 189, .95m

平均步頻187

看著配速跑的。看來步頻形成之後會比較穩定，像是一種韻律，配速主要靠步幅調整了。近期數據也顯示長距離跑步頻在185到190之間。

明天的小目標19:30。