8:32 - 9:40

來源: 於 2022-08-11 08:04:08 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我說的最慢配速是根據計算公式算出來的long run的配速區間的上限。算出來的區間是8:32 - 9:40，所以這裏的最慢配速就是指9：40，當然我可以跑得比這個還慢。一般long run是13邁左右