按佩速調整。最好是奇偶不對稱呼吸,比如吸氣三步呼氣兩步,這樣時左右腳可以輪流交替先著地。
來源:
山地野溝
於
2022-08-10 15:06:12
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如果是偶偶,比如兩呼兩吸,可以不時有意調整,避免呼氣時總用同一腳先邁出落地。有研究說身體動作微小的不平衡,長跑時都容易放大受傷