上周每隔一天跑步5公裏 然後加上走路一共10公裏左右 ；這周每隔兩三天跑步5公裏一次

來源: 於 2022-08-04 14:26:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

肌肉和膝蓋需要休息 

狀態越來越好！