骨質疏鬆一旦發生，就是不可逆的，維他命D這方麵也沒用。但是維他命D有很多其他方麵的作用

比如對免疫係統有很好的支持作用。

骨質疏鬆嚴重了需要打針。對於一般的情況，鍛煉特別是重訓曬太陽能延緩其發展過程，而且增加肌肉也能幫助脆弱的骨頭不必承受特別的衝擊。