請教一下：跑步機上跑步的鞋和室外鞋一樣嗎？五指鞋可以跑步機上用嗎？

我跑了2個月左右，目前左膝蓋內側疼，這兩天停跑了。

我覺得是跑步機跑的時候，姿勢緊張，跑後拉伸不到位，也可能是鞋子不對。

我用的是室內場地平底鞋。

請大家幫忙指點一下。