脂肪對女生很重要，我的婦科醫生說的。腰部脂肪的堆積更多的來自於焦慮和荷爾蒙的減少。健身是個長期的平衡。減脂是

全身的減包括臉和胸。

我能做到的

1，不吃快餐

2，不喝汽水

3，不戒碳水，不暴食碳水

4，每天一小時有氧或無氧

5，不吃商店賣的甜食

6，不吃buffet

高效工作，好好生活，享受生活，萬事有度就好。

我沒什麽健身目標。隻要自已看著鏡子裏的自已不煩就行 ：-）