另外 40歲以上的人, work out 之間應有足夠長的間隔, 讓肌肉有時間恢複, 生長.

來源: 於 2022-07-31 11:00:28 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

40歲以後, 新陳代謝減慢, 需要更長的時間恢複. 可以隔天 work out。如果你對 Gym上癮, 必須每天去, 不要每天練同樣的部位.