等你研究明白了好好發個帖。網上看增肌macro carb, protein, fat 是50/30/20。地中海飲食

來源: 於 2022-07-31 02:20:18 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

50/15/35。是不是地中海人不需要增肌，蛋白質macro很低。當然地中海的carb是complex Good carb

 

https://www.mindbodygreen.com/articles/mediterranean-diet-macros/