還有鍛煉一定要有一定的強度,

來源: 2022-07-29 15:11:50 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

剛開始鍛煉,每周心率也要到zone 3 以上15分鍾。剛開始鍛煉,強度大的時候,要在有人監護下進行。