市麵上的體脂計都不準，包括觀測自己的變化，因為他們有個model, 而你自己的身體組成變化了那麽就不應該用同一個mode

身體組成變化是可以自己看到的，隻要堅持就會有進步。比如如果體重不變但腰圍減了，就說明體脂在下降。我們這個年齡真的要達到18%是很難的，別聽別人報的體脂，都是不準的。