您這不是一般意義上的花園澆水，您這是weight lifting,這當然算是moderate to high

來源: 於 2022-07-26 10:38:27 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

Intensity。您這個和波皮醫生的hitt 是一樣的，她沒有您這四層樓落差的花園就自己每周搞150分鍾hitt. 她是建議大家做一些有強度的鍛煉，並不是說隻有hitt管用。能像您一樣把有強度的鍛煉和正常生活結合在一起，當然也是好的還省時間