“在某個年齡時期，每天多大的運動量合適？” -- 完全根據個人的諸多因素

來源: 於 2022-07-23 17:20:50 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1）動，一般來說比不動有益

2）動的時長/心率/類別等，不可能有統一的定數，因為涉及到的因素太多太廣泛。

3）循序漸進和持續性是其中比較關鍵的因素