這裏有兩個理解錯誤：

1. 鍛煉的真諦：鍛煉是讓你具有想達到的能力。而不是，訓練計劃完成了，你就自動/肯定有了這個能力。這兩碼事。天資，身體條件不同，要因材施教。有些人能力發展快，可以是快班，稍微鍛煉就達到了那個目標。如果你不是快班生（這種人是精英，很少），年齡也不是30歲，那麽你需要更長的時間鍛煉才能達到那個目標。

2. 大口喘氣，你的有氧已經不能滿足，需要無氧能力跟上。如果“白肉”跟不上，有氧又到了極限，那不就結了。