對號入座

生理上說，白肌肉纖維主導的力量型人容易在HIIT中獲益，很快練的有形有款，但是他們持續運動能力較差，常常聲稱“我最恨長跑”的就是這種人。我肯定不屬於這類人

 

紅肌肉纖維主導的耐力型人士，長（增加）肌肉比較困難，相對地不容易從HIIT獲得快感，有忽略力量和高強度訓練的趨向，影響鍛煉效果。這個接近我的情況。我這把年紀不想長肌肉了，也不想從HIIT獲得快感，因為我跑步已經得到了更多的快感，哈哈！