我估計你是為了腰細，所以提醒你一下。一般人為腰細練腹肌是個錯誤概念

來源: 於 2022-07-10 12:43:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

號稱什麽每天幾百個仰臥起坐減肥的，都是不知道自己在說什麽。

但是時時做做oblique練習，還是有用的，因為脂肪喜歡積存在大塊不動的肌肉上，比如肚皮和PG，大腿，而關節處就沒有什麽脂肪。所以經常扭扭腰和肚皮幫助趕走脂肪。

而把胸部，大腿和臀部的肌肉練大，也有助於脂肪轉移到這些地方，所謂的該胖的地方胖