什麽是正常健身和玩命健身對每個人都不一樣吧，

有人可能走四十分鍾就夠了，有人可能要跑六七邁。個人能力不同。具體到每一個人能力也會不斷地改變。就說擼鐵吧，一開始用五磅，十磅，比較輕的。練一段時間肯定越來越輕鬆。你肯定會增加重量。但具體增加到多少，每個人也不一樣。40磅的啞鈴，有人看來就是玩命。換個人可能就是正常的重量，輕了就沒效果了。