以為今天是星期二。手表提醒我是周三（速跑日）

給我的建議是：

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SPRINT 

2x4x0:10@4:18/mi

45:00

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什麽意思呢？

4:18秒的配速。額滴神啊！那麽馬拉鬆的時間不是要01:52:44？比 Kipchoge 還快。

嚇我一跳。用了每一英裏的配速，看著嚇人。其實，是短距離速跑。

每次隻跑10秒鍾，每組跑4次，共2組。總共預熱，8個（短跑，休息跑），最後降溫跑，一共是45分鍾鍛煉。

4:18的英裏配速，相當於100米16.04秒。

而且不用跑100米，隻有10秒鍾，那麽相當於62.378米。

不過要跑8個。嗯，還是要費點力氣。

 

所有跟帖： 

• 從來沒用過這個，是什麽功能？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:41:57

• 我的是自己跳出來的。你可以設：Run-Training-Workouts-Today’s Suggestion -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:46:04

• Probably not for Garmin 935. -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 23:09:04

• 98%的人隻用2%的功能。但還是花4倍的價錢買最好的。隻跑步的話，Garmin 235就很好了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:54:46

• 基本可以得出結論了：誰的運動手表隨誰。你的就是這樣嬸兒的：幹脆、利落、精準、不含糊。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:55:30

• 就是不知道為什麽建議這麽短的時間/距離。^^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:57:59

• 請仔細看題，人手表已經解釋了吧。根據最近的鍛煉情況，今天的任務是練速度。信任，要信任搭檔。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:01:43

• 要是我的表，估計不會怎麽變，幾乎都是這個意思：胖啊，練吧，你高興就好。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:03:49

• 我的短距離一般是200米，400米，800米，1英裏這樣的。手表讓我跑62米。哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:05:59

• 基本可以得出結論了：我這樣跑術含量為負數的，這些功能跳不出來，隻計步數就夠了， -畢夏- ♀ (88 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:15:37

• 哈哈，你太好玩了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:23:31

• 對頭！手表們也挺不容易的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:32:34

• 早上，兒子問我:什麽東西他自己走自己的，其他人跟著他動。 “手表“ 對了。他又問了一遍，我說不是手表嗎？不是， -畢夏- ♀ (267 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:38:44

• 我手表經常讓我rest，我很感動。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:49:23

• 我經常讓我的手表rest! 問好偶像花班！ -畢夏- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 11:01:19

• LOL! -3好吃- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 16:23:47

• 我的手表天天表揚我。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 11:25:32

• LOL. 我的正好相反，總提醒我起來動動，我還不聽。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 13:32:24