每天鍛煉一小時，隻占你4%的時間

不算不知道啊。

很多人覺得自己很忙，沒時間鍛煉。其實，如果早上起來跑步6英裏，按平均速度的話，大約是1個小時。

每天24小時。

1 / 24 = 4.167%

大約隻占你一天時間的4%。那麽另外96%的時間可以做別的事情了。

每天6英裏，大約10公裏，每年3650公裏（2190英裏）。這個數字是我們可以做到的。

我們還可以加上準備的時間。早上起來，上廁所的時間不能算，不鍛煉也要的。穿上衣短褲，穿鞋穿襪，開門鎖門，按手表，大約5分鍾。明天晨跑熟練了，可以更短。

跑回來，洗個澡，大約多花10分鍾？其他事情本來就要做。所以總共再加15分鍾。

60+15 = 75 分鍾。

75 / 60 / 24 = 5.2%。那也沒花多少時間。每天還有94.8%的時間做其他事情。