降低強度,避免做interval,tempo。調整訓練計劃,該做interval的,改成熱身慢跑。距離長短就看個人了。
來源:
羽絨服
於
2022-06-28 14:33:33
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不過,我不會喝冰水。最熱的天,不喝紅糖薑水的話,也要喝室溫的水。