降低強度,避免做interval,tempo。調整訓練計劃,該做interval的,改成熱身慢跑。距離長短就看個人了。

來源: 2022-06-28 14:33:33 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

不過,我不會喝冰水。最熱的天,不喝紅糖薑水的話,也要喝室溫的水。