運動之外，好好生活

來源: 於 2022-06-26 15:43:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

周六早上跑了六英裏
周日下午健身房30分鍾HIIT， 30分鍾擼鐵
自從幾年前有了空氣炸鍋，再也沒微波爐做花生。把花生放在炸鍋裏，灑一點油，搖一搖，放最高檔，5分鍾，好了以後在待個二三分鍾再拿出來，放涼，撒點薄鹽。

以後的目標是稍微減一點脂，stay fit and firm 就好啦。