純跑的話，每天20000步可以每天一個半馬。胖不了的。

來源: 於 2022-06-24 13:28:21 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑步20000步，13.1英裏，半馬；

走路20000步，13.1公裏，也很結棍的。