謝謝分享。其實每個人身體年齡都不一樣。如果大腿肌肉有力，腹肌強健，不過量做什麽運動都不會損傷膝蓋。

不過我屬於喜新厭舊型。每天500開合跳burpee會無聊死。必須換著花樣來。

因為不會跑步，今年夏天跑步我覺得對我蠻有挑戰。估計夏天結束又會換花樣了。