確實要尋規律訓練。我兩周前馬拉鬆，按賽後一天一英裏計算，今天不要超過14。我早上跑了13.1英裏。半馬。

跑量和訓練曆史有關。有天我順口說晨跑6英裏我不吃東西，水都不帶。

結果落花馬上提醒大家：她的六英裏和你的六英裏不一樣。

所以，要按照各人具體情況來決定。