運動真的能治愈抑鬱症嗎？

最初開始跑步，是因為得了產後抑鬱症。服藥6個月後，為了斷藥我開始了跑步生涯。

當時醫生的建議是，鍛煉能產生endorphins,讓人快樂起來。

10年前我不懂啥是有endorphins 的感覺，直到4年前，每晚泡健身房3個小時，開車回家的時候，感覺自己是在top of the world ,才體會啥是endorphins。

今早送女兒去學校，順便跑了三英裏。然後出門辦事，事事不順，最近一段時間碰到的倒黴事又在腦海裏湧起，不由自主地感覺非常down。

個人的經驗，跑步時，大量的氧氣進入身體大腦，感覺人輕氣爽。但是要endorphin 產生，必須是要有一定的體力，經過很長的時間，才會有這樣的感覺。

隨便瞎搗鼓，拋磚引玉，歡迎大家一起來探討。我一直在學怎樣listen to my own body 

題外話：另外這兩天體重有點上升，我明顯感到膝蓋腫疼，鞋子緊，這是身體蓄水增多，腫脹的原因，我猜我的身體在inflammation 期間，每過一段時間就會來這麽一次。這可能和我今天覺得down是有相關的。

有趣的是，去年這個時候，同樣的事情也發生了,我猜人體的inflammation 和季節濕度也有關係。