教練確定立定跳遠3米2？這個是爆發力的主要指標，和100米短跑高度正相關。

3米2對應100米應該在10秒多。當年在重慶平世界紀錄的陳家全也就這個水平。教練專項中距離，1500米四分以內？

爆發力和有氧是相互排斥的。