我跑步時一定要去有林蔭的社區或者公園小路上。剛開始覺得學校操場track有橡膠地麵對膝蓋好，但很快就覺得自己象

繞圈的小倉鼠。加上沒蔭涼，隻能傍晚跑。在器械上就更boring，在橢圓儀上有電視劇哄著可以堅持一集電視劇。室外找個好環境決定有助於增強鍛煉的意誌，減小潛意識的抗拒。