我的第一周第二次第三次都是跑兩分鍾，走四分鍾。記得你選的跑10K，應該會比我的訓練強度大吧？

來源: 於 2022-06-05 08:27:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

另外也可能你一直有在長跑。我幾乎很多年沒有長跑過，打網球，hiit，tabata都是短時間間歇式的。所以我的腿部肌肉很不適應長跑。每次距離長一些，都會有酸和累。

你的肌肉酸爽可能需要爆發力強的運動。：）