看到健身版上的大俠們都推崇吃蛋白粉

落花醫生也提到給父母吃蛋白粉。我理解健身達人們需要大量蛋白質增肌，素食者也需要補充食物中缺乏的蛋白質。對普通運動量不夠大的人，正常飲食的天然蛋白質是不是更健康呢？我看到有文章說蛋白粉會增加腎髒負擔。