看你要什麽了。增加重複次數提高肌肉耐力 (向有氧過渡)，增加重量提高力量和肌肉mass

來源: 於 2022-06-03 19:01:50 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

所以如果是和臀肌有關的，我肯定盡力大重量得意