“跑步的姿勢，走路的速度” 跑一萬步

跑步每次都有一個小小的騰空的距離，對心肺的鍛煉因為上下位置的變動，比走路一直保持在同樣的高度，有很大的不同。你不需要考慮燃掉多少卡路裏。一開始做不到一次跑一萬步不要緊，先從一分鍾跑，一分鍾走開始，看多久覺得可以適應。然後再變成兩分鍾跑，一分鍾走，以此類推，慢慢地轉換成跑一萬步，給自己至少四十天的時間。經上說，四十天是個神奇的數字，你可以建立一個習慣。

歡迎你常來，這是你的新家！看看下麵落花寫的她的第一跑https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/40405.html

很被觸動！