走太多了。年紀大了鍛煉多樣化防止受傷。大部分在這個年紀鍛煉不是為了拿牌。

是為了七老八十的時候有好的生活質量。

一個人的體育能力除了耐力，還包括速度，力量和靈活度。肌肉訓練拉伸訓練也很重要。可以穿插到你走路裏麵。