算一下macro micro nutrition needs

來源: 於 2022-05-28 14:27:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我現在比幾年前吃得多很多，尤其是蔬菜，水果，優質肉類，豆製品，幹果。還是要係統的看一下。吃夠了，運動完也不會餓的。

早飯：液體是奇亞籽，蛋白粉和杏仁奶